Joogaesikoulu

JOOGAESIKOULU


Tutustu joogaan ja itseesi syvemmin

HAE MUKAAN KOULUTUKSEEN TÄSTÄ
MIKSI ESIKOULU?

JOOGAESIKOULU - VAIHTOEHTO JOOGAOPETTAJAKOULUTUKSELLE

Haluatko syventää joogaharjoitustasi? Kiinnostaako joogafilosofia, muttet oikein tiedä kuinka siihen tarttuisi? Oletko ehkä miettinyt joogaopettajakoulutusta, mutta et ole varma onko se sinua varten tai pohdit, haluatko edes opettaa. Tai ehkä etsit elämällesi uutta suuntaa.

Joogaesikoulu tarjoaa sinulle mahdollisuuden tutkia kaikkia näitä kysymyksiä luottamuksellisessa ilmapiirissä. 

 Joogaesikoulu on joogaharjoituksen syventämistä ja oman säännöllisen harjoituksen luomista, joogafilosofian avaamista sekä tutustumista omaan itseen ja elämäntehtävään. Kaikki tämä toteutuu turvallisessa, suljetussa ryhmässä, jossa on luottamus ja avoin henki tutkia ja syventää omaa matkaa joogan polulla. 

MIKSI ESIKOULU?




Joogaesikoulu


Monet löytävät joogasta paljon apua oman elämän erilaisiin haasteisiin ja se herättää syvempää kiinnostusta joogan polulla. Moni myös pohtii miten tästä eteenpäin - kuinka voisin syventää omaa harjoitustani ja saada joogan tiiviimmin osaksi arkeani? 

Usein seuraava askel onkin joogan perusopettajakoulutus, mutta opettajuus ei kuitenkaan kiinnosta kaikkia harjoitustaan syventäviä.

Näistä kysymyksistä syntyi ajatus Joogaesikoulusta – koulutuksesta, jossa on tila ja mahdollisuus tutkia omaa joogaharjoitustaan syvemmin ja pohtia samalla elämänsä suuntaa – mitä minä toivon ja haluan? 

Joogaesikoulu onkin sinua itseäsi varten. Se antaa perustiedot ja vakaan pohjan omalle joogaharjoitukselle sekä avoimen ja turvallisen ryhmän kulkea omaa polkuaan samanhenkisten ihmisten kanssa. Esikoulu kestää kolme viikonloppua ja lisäksi saat matkan tueksi verkkomateriaalia ja inspiraatiota omaan harjoitukseesi.

Esikoulun kautta voit saada joogan kokonaisvaltaisemmin osaksi arkeasi sekä antaa itsellesi tilan ja mahdollisuuden löytää uutta niin itsestäsi kuin elämänpolustasikin. Esikoulusta voit myös jatkaa syventämään oppejasi joogaopettajakoulutukseen, jos se todella kutsuu ja tuntuu oikealta. Esikoulu kannustaa sinua oivaltamaan ja löytämään vastauksia sisältäpäin!  


Koulutus alkaa maaliskuussa 2019 - Super Early Bird tarjous voimassa 31.1.2019 saakka

JOOGAESIKOULU TARJOAA

  • Paljon joogaharjoitusta, asanoiden tutkivaa läpikäyntiä ja oman kehon kuuntelua 
  • Joogan perusasioiden opetusta ja tilaa kysyä ja pohtia 
  • Johdatuksen joogan filosofiaan  
  • Mahdollisuuden astua omalle henkiselle polulle – tukena joogan filosofia ja tämän ajan henkiset opettajat 
  • Oman elämäntehtävän tutkiskelua – harjoituksia oman dharman löytämiseen ja tutkimiseen, tukena mm. Bhagavad Gita
  • Turvallisen ilmapiirin ja aidon, hyväksyvän tilan ja ryhmän tuen 


JOOGAESIKOULU ON SINULLE JOKA

  • Olet kiinnostunut joogasta syvemmin muttet ehkä halua joogaopettajaksi - ainakaan vielä
  • Haluat tutkia omaa joogaharjoitustasi perehtyen niin asanoihin, meditaation kuin joogan filosofiaankin syvemmin
  • Haluat perehtyä siihen, mistä joogassa on oikein kysymys
  • Pohdit elämällesi uutta suuntaa
  • Pohdit olisiko joogasta apua elämässäsi myös joogamaton ulkopuolella 
  • Haluat pohtia joogaan liittyviä kysymyksiä luottamuksellisen ryhmän kesken 


KOULUTUKSEN SISÄLTÖ


Joogaesikoulun kestää 3 kuukautta ja tarjoaa sinulle tilaa kohdata itsesi joogan kautta. Esikoulu koostuu seuraavista osa-alueista

Koulutusviikonloput

Tapaamme kerran kuussa lauantaina ja sunnuntaina, kolmen kuukauden ajan. 

Jokaisella koulutusviikonlopulla on oma teemansa, joka auttaa avaamaan joogan polkua enemmän omassa elämässäsi. 

Viikonloppuihin sisältyy muun muassa joogaharjoitusta, luentoja ja keskusteluja. 

Koulutusviikonloput: la 9. - su 10.3.2019 la 6. - su 7.4.2019 la 4. - su 5.5. 2019

Aloitamme päivät klo 8.00 (9.3. klo 9.00) ja päätämme klo 18.00. Opetuspaikkana on HIMAn toimipiste Helsingissä. 

Verkko-opinnot

Verkkoalustaltamme löydät koulutuksen itsenäisiä harjoituksia ja teemoihin liittyviä luentoja.  

Saat muun muassa ohjattuja joogaharjoituksia ja meditaatioita sekä luentoja ja itsenäisiä tehtäviä, jotka pohjustavat koulutusviikonloppuina käytäviä asioita.

Verkko-opintoja voit tehdä silloin kun sinulle sopii ja voit palata niiden ääreen niin usein kuin haluat.

Verkko-opetus tekee myös mahdolliseksi tarjota sinulle enemmän tietoa kuin pystyisimme tarjoamaan saman pituisessa koulutuksessa ainoastaan lähiopetuksessa. Verkko-opintojen ansiosta koulutusviikonloppuina on enemmän tilaa harjoituksille ja keskusteluille. 

Oma harjoitus

Koulutusviikonloppuina tulet käymään läpi omaa joogaharjoitustasi ja sitä, kuinka modifioida asanat juuri sinun kehoasi ja tarvettasi varten. Saat siis paljon vinkkejä omaharjoitukseesi ja pääset tekemään asanaoivalluksia itse. 

Koulutusviikonloppujen ulkopuolella tulet tekemään omaa joogaharjoitustasi ohjatuilla tunneilla oman rytmisi mukaan. Saat myös Anna Marian ohjaamia online-joogaharjoituksia käyttöösi.

Esikoulussa keskitymme pääasiassa hatha- ja vinyasajoogaan, mutta harjoituskokonaisuus elää ryhmän tarpeiden mukaan. Lisäksi teemme lyhyitä restoratiivisia harjoituksia ja yin -joogaa. 


HAE MUKAAN KOULUTUKSEEN TÄSTÄ

SITTENKIN JOOGAOPETTAJAKOULUTUKSEEN?




Voi olla, että joogan esikoulu innostaa sinut joogaopettajan polulle heti tai myöhemmin.

Esikoulu antaakin sinulle loistavan pohjan joogaopettajakoulutukselle, sillä se tarjoaa sinulle mahdollisuuden ensin syventää omaa harjoitustasi esikoulussa ja sen jälkeen varsinaisessa opettajakoulutuksessa opettamiseen paneutuen.

Esikoulu onkin osa HIMAn uutta RYT-200 koulutuspolkua ja se on rakennettu niin, että voit käydä sen ensin ja antaa ensin kaiken oppimasi laskeutua ja syventää oppimaasi lisää. Esikoulun tunteja hyvitetään joogaopettajakoulutuksessa ja halutessasi voit jatkaa opettajakoulutukseen 2 vuoden sisällä esikoulun päättymisestä. Ensimmäinen esikoulun jälkeinen joogaopettajakoulutus alkaa loppuvuonna 2019 ja sen pääkouluttajana toimii Anna Maria Sirenius.

KOULUTTAJANA 




Uusia askelia joogan polulla pääset ottamaan lämminsydämisen Anna Maria Sireniuksen johdolla.  

Anna Maria on Yoga Alliancen sertifioima E-RYT200 & RYT-500 Joogaopettaja, Kauppatieteiden maisteri, yrittäjä ja kahden lapsen äiti. Joogan siemen istutettiin jo vuonna 1995 Anna Marian viettäessä vaihto-oppilasvuotta intialaisen perheen luona Malesiassa, jolloin itämainen filosofia ja kulttuuri tulivat tutuiksi arjen ja ihmisten kohtaamisen kautta.  

Anna Marian intohimo on opettaa joogaa sydämestä, kuitenkin järki kädessä ja inspiroida sinua löytämään yhteyttä kehon liikkeeseen, mielen voimaan ja omaan sisäiseen viisauteen.  

Olen tällä hetkellä iloinen ja kiitollinen siitä, että saan opettaa ja jakaa joogan viisautta monipuolisesti erilaisille ihmisille. Oma polkuni tähän tilanteeseen on ollut pitkä ja välillä karikkoinen.  

Ison käännekohdan, vuoden 1995 Malesian ja Intian kokemusten jälkeen olin ihmeissäni, kun palasin Suomeen. Itämaisuus, jooga tai meditaatio olivat vielä kovin ”kummallisia” täällä ja palasin vanhaan muottiin. Mäkelänrinteen urheilulukion jälkeen seurasin järjen ääntä ja opiskelin Kauppatieteiden maisteriksi. Työskentelin yritysmaailmassa kansainvälisissä Investor Relations -tehtävissä, taloushallinnon ja johdon konsulttina sekä myynnin valmennuksessa. Koin kuitenkin olevani väärässä paikassa ja elin ikään kuin jonkun muun unelmaa tai elämää. Vaikka kaikki oli ulkoisesti hyvin, sisäisesti olin hukassa.  

Näin elämässäni käynnistyi henkinen muutosvaihe ja samalla tulin äidiksi. Vaikea toinen raskaus ja kotiäiti -vuosien fyysiset ja myös henkiset haasteet kutsuivat vahvasti takaisin joogan polulle. Olen pienestä asti liikkunut ja myös kilpaillut eri urheilulajeissa. Se on ollut keino löytää iloa, ilmaisua ja tutkia olemista. Raskauksien aikana kertyneen ylipainon kanssa jouduin tutkimaan kehoa ja liikettä uudella tavalla. Kehoon tutustuminen ja sen hyväksyminen, liikkeen salliminen ilman urheilijamaista suorittamista, lukkojen avaaminen syvältä, mielen mallien tunnistaminen ja purkaminen avasi ovia uudella tavalla itseen ja elämään. Päivittäinen harjoitus ja joogan filosofiaan syventyminen tuntui kuin olisin tullut kotiin ja nuorena istutettu itämainen siemen pääsi vihdoin kasvamaan.  

Olen joogan ja henkisen matkan polulla tutkinut joogan eri tyylisuuntia ja myös aikamme henkisiä opettajia. Olen kokenut, että tässä ei ole oikeaa tai väärää vaan jokainen kulkee omaa tietään. Omassa harjoituksessa ja opetuksessa Hatha- ja Vinyasa – jooga ovat olleet tärkeitä peruspilareita. Olen myös tutkinut kehon liikettä energeettisesti mm. Shaktin ja Shaolin Chi kung – harjoitusten parissa. Kiireisen lapsiperhe-arjen keskellä restoratiivinen jooga ja erilaiset meditaatio-harjoitukset ovat olleet tärkeitä työkaluja pysähtymiseen ja palautumiseen. Joogan filosofia ja tekstit ovat suuri intohimoni ja inspiraation lähde. Minulle on tärkeää soveltaa näitä oppeja ihan tavallisessa perhe-elämässä.  

Omassa elämässä tutkin ja annan tilaa sille, että saan opettaa ja sille, että olen jatkuvasti oppilas. Tällä hetkellä syvennän omia joogaopintoja Kundaliini-joogan parissa. Nautin edelleen myös fyysisestä harjoituksesta joogamaton ulkopuolella mm. lenkkipolulla, hiihtoladulla ja tenniskentällä. Opetuskokemusta olen kartuttanut vuosien varrella opettaessa avoimia ja yksityisiä ryhmiä, suuria ja pieniä mm. studioilla, tapahtumissa ja yrityksissä. Luennoin myös yritys- ja opiskelijatilaisuuksissa stressin-ja mielenhallinnasta joogan näkökulmasta.  

Erilaisten harjoitusten ja filosofian kautta olen löytänyt aina uuden näkökulman – peilin itseeni, kehooni ja mielen malleihin. Elämä on paras opettaja. Tällä elämän matkalla on löytynyt jotain maagista: rauha, yhteys, jota ei osaa järkimielellä edes selittää.  

Namaste! Anna Maria 

https://www.annamariasirenius.com/

KOULUTUKSET  

Anna Maria on koulutukseltaan KTM, Joogaopettaja (E-RYT200, RYT 500 Hima Happiness), Yin-joogaopettaja (Yin in Asia), Certified Shakti Dance (Yoga of the dance)- opettaja, RTT Therapist (Hypnoterapia Marisa Peer, Lontoo). Lukuisia kursseja & workshoppeja ympäri maailmaa joogan ja henkisen kasvun polulla. Tärkeimpiä opettajia ovat mm oma perhe (2 tyttöä ja mieheni, joka on jakanut elämää kanssani jo yli 20 vuotta), Sara Avtar, Sat Darshan, Jivan Mukta, Tanya Popovich, Guru Dharam, Chi Kung Master Sifu Won Kiew Kit. Opiskelee Kundaliini -joogaopettajaksi Jivan Muktan johdolla. 


ANNA MARIAN OPETUKSESTA SANOTTUA

"Anna Maria on herkkä ja sensitiivinen opettaja, jolla on ihmeellinen kyky aistia oppilaiden tunnetila. Tunti muovautuu juuri sellaiseksi, kun tilanne vaatii. Olen usein kokenut joogatunnit hellän voimaannuttaviksi, puhdistaviksi ja rentouttaviksi. Lihakset, nikamat, kyynelkanavat ja hymykuopat…kokonaisvaltaista kehon ja mielen huoltoa. Akun tunneilla tulee tunne, että opettaja välittää ja ymmärtää juuri sinun hyvinvoinnistasi. Juuri oikeanlainen ääni ja oikeat sanat tähän työhön. Akku osaa myös opettaa vaikeammatkin liikkeet niin, että aloittelijakin osaa tehdä ne tuntematta itseään kömpelöksi." Pia Liimatainen

”Anna Maria on ammattitaitoinen monialainen sielun, mielen ja kehon kokonaisuuden erityisosaaja. Hänellä on erityisen vaikuttava ja voimallinen kyky ja luonnollinen taito rytmittää kehoa ja mieltä tarpeen mukaan. Yhteys omaan kehoon, sen piilevään voimaan ja mahdollisuuksiin on Akun joogaohjauksessa väistämätöntä. Hän on turvallinen ja täsmällinen joogaopettaja, joka osaa kohdata joogaajan omalla tasollaan, niin aloittelijan kuin opettajan. Hänen laaja, pitkä ja omakokemuksellinen joogakokemus ja jatkuva utelias itsetutkiskelu tekee hänestä aivan omanlaatuisen ja inhimillisen oman lajinsa mestarin.” Henrika Tonder

"Anna Maria ohjaa oppilaansa asanoihin täsmällisesti ja antaa riittävästi eri vaihtoehtoja yksittäisiin asanoihin sekä opettaa hyvin hengitystekniikkaa. Ohjauksessa olen myös oppinut kuuntelemaan kehoani ja rentouttamaan sen Anna Marian hyvien neuvojen ansiosta. Joogafilosofiaa tunneilla on sopivasti ja sen avulla olen oppinut rentoutumaan eri tilanteissa, erityisesti iltaisin ennen nukkumaan menoa. Anna Marian rauhallinen tapa opettaa sa mielen ja kehon voimaan hyvin. " Yritysjooga-asiakas

“Truly a gem in her own right. I’ve had the pleasure to work with Anna Maria as we developed corporate yoga classes for companies and specialized events. Her corporate background merged with her passion for wellness was a perfect mix for the participants. Overall her organic and calming personality is truly one-of-a-kind. Highly recommended!” Lily Chan, Founder, Paths Intersect 

HINNAT JA HAKUOHJEET


Tämä koulutus on sijoitus sinuun itseesi. 

Se voi avata sinulle uusia ovia, innostaa syvempään itsetutkiskeluun sekä tuoda elämääsi uusia elementtejä ja harjoituksia. 

Koulutus maksaa 1520-1850 euroa riippuen maksusuunnitelmasta, jonka valitset. Täyttäessäsi koulutushakemuksen pääset valitsemaan sinulle sopivan maksuaikataulun.

Kouluksen Super Early Bird -tarjous 1520€ (säästä 330€) on voimassa vain 31.1.2019 saakka, joten hae mukaan koulutukseen heti, kun tiedät tämän olevan juuri sinua varten. 

HAE MUKAAN HAKEMUKSELLA:

Meille on hyvin tärkeää, että otamme koulutukseemme vain henkilöitä, jotka voivat saada suuren hyödyn siitä. Se on niin sinun kuin meidänkin etumme.  

Haluamme tutustua sinuun mahdollisimman hyvin, jotta osaamme rehellisesti arvioida koulutuksemme sopivuutta juuri sinulle. Siksi koulutukseemme haetaan hakemuksella. Täytä hakemus klikkaamalla alla olevaa linkkiä. kun olet varma, että haluat osallistua.

KYSYMYKSIÄ?

Kaikissa koulutukseen liittyvissä kysymyksissä voit olla yhteydessä kouluttajaan Anna Mariaan (annamaria@sirenius.com ) tai koulutuskoordinaattoriin Outiin (outi@himahappiness.com).  

TÄYTÄ HAKEMUS TÄSTÄ

info@himahappiness.com

050 466 9808